1樓：甘之如母嬰天地
在懷孕期間必須要補充足夠的礦物質、維生素以及蛋白質，每種營養都缺一不可。尤其是有一些微量元素是胎寶寶骨骼發育必不可少的物質，一旦缺乏有可能影響胎兒的發育。胎寶寶骨骼發育不可缺少哪些微量元素？
胎兒生長發育以及胎盤的生長都離不開鐵元素，當孕婦缺鐵時就會引起貧血，一旦貧血就會引起低體重兒、早產兒或者胎兒發育遲緩等。另外，分娩的時候會因為分娩的時間比較長，增加了出血量，下降了抵抗力和免疫力，容易危及到生命。
懷孕期間應該多吃一些富含鐵比較豐富的魚類、禽類、動物肝臟及瘦肉等。另外，麵食和豆類裡也含有豐富鐵，容易被身體利用和吸收，孕婦每天的鐵攝取量不能超過28毫克。若是貧血嚴重的，應該在醫生的指導下選擇口服鐵劑，同時要搭配蔬菜和水果等富含維生素c的食物，維生素c能促進腸道對鐵的吸收。
鈣元素是胎兒骨骼發育必不可少的微量元素。一般從懷孕4個月左右胎兒長出牙根，必須有足夠的鈣質攝入。若是孕婦缺鈣的話體內的鈣會向胎兒轉移，從派悉而引起孕婦牙齒脫鈣、睡覺時小腿抽筋，甚至出現骨軟化，影響了胎兒牙齒髮育，孩子出生後有可能會患上佝僂病。
在奶製品和奶裡面含有大量的鈣而且具有很高的吸收率，平時可以多吃海帶、豆腐、塵悔乎小魚、蝦皮以及芹菜等，每天至少要保證有1200毫克的鈣攝入。平時應該多曬曬太陽，因為太陽光能夠促進維生素d3的合成，維生素d能促進腸道對鈣的吸收。
鋅元素在新陳代謝中起著至關重要的作用，能夠促進蛋白質的合成，促進大腦細胞的增殖。當孕婦缺鋅時就會導致胎兒畸形，從而導致無腦兒或者腦積水。平時可以多吃高蛋白質的食物，比如動物肝臟、蛋黃和魚類中的海蚌、牡蠣等裡面含有豐富的鋅，每天的鋅攝入量不能超過20毫克。
懷孕期間要均衡的為身體攝入營養，不能有挑食和偏食的壞習慣，期間要多喝水，多前梁吃綠葉蔬菜和水果。要保持積極樂觀的心態，每天抽出30分鐘的時間散散步，不能吃高熱量及高脂肪的食物，控制調料味的攝入。
2樓：李佳楠那男
必須要補充葉酸以及補充一些食物，裡面含有dna的食品。也應該補充一些富含鋅的食品。
3樓：殷琬
首先應該補充蛋白行拿質，維生素以及纖維素微量元素，這些都是一些比較必需的營養補充，日常生活應該注意飲食結構的調整，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，牛奶蛋類食物補充營養，維持機體需要，特別要注意蛋白質維生素以及纖維素的補充，對胎兒的發育造成了很大的模族影響，提供相應的營養旦帶弊物質，滿足機體需要和胎兒發展有必要的作用。
4樓：沒結婚呢
要多補充葉酸，維生素和蛋白質，懷孕的期間可以多吃一些雞蛋，瘦肉，牛奶和新鮮的蔬菜水果。
5樓：阿斯達歲的說
維生素，碳水化合物，蛋白質，這些都是必須補充的，而且應該吃一些易消化的食物。
孕婦在懷孕期間需要哪些營養
刀涵 孕期要注意少吃生冷辛辣刺激性的食物，多吃些高蛋白高營養的食物，比如多吃蔬菜，魚和蝦類，瘦肉類，可以補充維生素和蛋白質，有益於胎兒的發育孕期要注意不可以隨便服用藥物，不要過度勞累和熬夜，在受孕後，孕早期前三個月和孕晚期後三個月禁止 孕期首先要記得的是補充葉酸，此外，還應當考慮一下吃燕窩，特別是你...
孕期維生素如何挑選？孕婦多種維生素選哪款好呢？
直接去醫院開最好了，有保障。aqui te amo。女性在懷孕期間，應該攝取足夠的維生素，才能保證胎兒的健康成長。孕婦吃維生素，可以吃愛樂維，也可以吃十月馨，還有潤康等，都效果不錯。另外，飲食中也儘量吃一些補充維生素的食物。比如，甘薯含有大量的維生素a，可以起到預防胎兒唇顎裂，頭部畸形的作用。紫薯，...
孕前早補充營養最好，需要補充哪些營養？
是需要去補充葉酸，鈣，鐵，一些微量元素，蛋白質，維生素，補充了這些營養之後，就可以利於孕婦身體吸收。這個時候就要補充dha，然後也需要補鐵，還有就是要補充葉酸，然後也應該補充維生素，也應該補充礦物質和膳食纖維。需要補充的營養就是蛋白質，礦物元素，維生素，膠原蛋白，礦物質，葉酸。懷孕前的三個月要吃葉酸...