晚上打籃球對身體有好處嗎

1樓：俠劍天涯

晚上打球比較好，因為在晚飯過後需要消化和吸收，晚上做劇烈做運動，例如跑步等會對第二天的身體狀態有影響，打籃球的話，會使身心放鬆，得到一定的吸收，對身體有好處.在早上打球不能太早，對青少年來說6點以前是他們的生長期。

很多人有早晨鍛鍊的習慣，其實是不科學的，早晨的空氣質量並不如傍晚時後的好。在經過一晚後，空氣中的氧氣已經被消耗得差不多了，到了白天有陽光的時候綠色植物才開始光合作用，所以傍晚時候空氣中的氧含量比早晨要高。因此對於需氧量大的劇烈運動最好選在傍晚進行，早晨可以進行一些比較舒緩的運動，比如散步等。

但是剛運動完睡覺對身體不好·，晚上運動後注意休息

2樓：奔放神

有一定增加入睡速度的作用。睡前的鍛鍊肌肉的增加速度最快。脂肪想要減下來，至少需要連續運動40分鐘，體內的脂肪才會轉化成糖被消耗掉。

晚上比早上鍛鍊好,以前看過雜誌寫的(千真萬確).而且早上的空氣質量是一天當中最差的(空氣最好時應是中午) 不過晚上太晚鍛鍊不太好(睡前1小時離睡眠時間太近了).鍛鍊後,大腦和身體各個機能都處於興奮狀態,都未能達到入睡前的平和安穩的狀態,不利於休息.

不是說鍛鍊後應該好好地休息,讓身體遲緩一下鬆遲一下嗎. 所以建議你還是在睡前2小時內不要劇烈運動為宜(就象睡前2小時內不宜喝水一樣)

3樓：娛樂1號

晚上打籃球是有好處的，有關建議：

打籃球是有氧運動，堅持鍛鍊對身體是有好處的；

在自己體力可以支援的情況下，可以每天運動30-50分鐘的；

不要在飯後打籃球，這樣對身體不好；

運動前後做好準備工作，防止拉傷。

4樓：戈枋澤

有好處，女生喜歡籃球運動是有好處的：

有氧運動，適量每天打打球，與朋友一起拍拍球。就是投下籃、三步上籃，多跳一跳對於塑身也有幫助。

投籃是整個胳膊包括肩膀的協調鍛鍊讓肩膀更有線條，穿無袖和吊帶看起來更有活力，讓胳膊尤其是三頭肌的位置的贅肉變少。

各種鍛鍊，都會燃燒脂肪，**是必須的。籃球，對於手臂，大腿，韌帶等等，都有好處。

打籃球跳躍可以有效對小腿和臀部塑性，小腿肚子上提，小腿看上去更加修長。

球場上的男生很帥，但是女生打好了，那也是一道風景。

5樓：南奶奶珇

它能促進新陳代謝、當心情不好時打打籃球能使煩惱發洩掉，為何打籃球能發洩掉煩惱呢？因為打籃球必須專心深入的去打，當你打球打到某種階段時你的的思考模式只有得分、防守、切入，在這種情況下你的煩惱將會一絲絲的消失，打完後全身都是汗這時來衝個澡在睡個覺將煩惱睡到消失。另外，打籃球可以 :

1)增高 2)** 3)培養體育精神 4)加強心肺功能 5)提升體能 6)減壓 7)學習與人相處認識更多朋友 9)提高自我形象 10)加強自信心