吃哪些食物可以補腎，吃哪些食物補腎

1樓：獨角戲49蜛

但是說到養腎，很多人都會去找各種藥吃，這真的是病急亂投醫。吃太多藥，腎臟壓力更大，很容易出現腎虛的現象。其實生活中有一樣食物，它養腎護腎的效果非常好，可惜很多人不知道。

2樓：匿名使用者

補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。

如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

吃哪些食物補腎

3樓：懂視生活

1、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：

枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

2、黑豆。黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。

含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於**水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

3、黑芝麻。

中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素e是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用於**肝腎精血不足所致的鬚髮早白、脫髮以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。

4、栗子。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和**作用。

栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。

吃什麼食物可以補腎

4樓：匿名使用者

補腎的食物有以下幾種：

1、胡蘿蔔。胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質。可以起到養血補腎的作用。

2、韭菜。韭菜食味甘溫，有補腎益陽、散血解毒功效，尤其對腎陽虛人士有好處，可以緩解腎陽虛引起的畏寒、怕冷症狀。

3、西蘭花。西蘭花富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些成分都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔，起到補腎護腎的作用。

4、羊肉。羊肉屬於一種藥食同源的食物，具有很好的滋補效果，腎虛的患者食用以後，對於腎虛所引起的腰膝痠軟、渾身乏力等症狀具有輔助**的效果。

患者除了可以食用以上食物進行補腎外，還可以採用藥物來進行補腎，患者在補腎之前，需要確定其屬於腎陽虛還是腎陰虛，如果是腎陽虛，患者可以遵醫囑服用桂附地黃丸、強陽保腎丸進行調理。如果是腎陰虛，患者可以遵醫囑服用知柏地黃丸、左歸丸進行調理。

5樓：阿迪

一、補腎食譜之核桃仁雞丁。

原料：雞肉750克，核桃仁90克，雞蛋3個，麻油、胡椒粉、雞湯、鹽、料酒、白糖、味精、蔥、生薑、蒜、豬油各適量。

做法：1．雞肉切成丁，核桃仁用開水稍泡剝去皮，用溫油炸透。雞蛋去蛋黃留蛋清，雞丁用鹽、料酒、胡椒麵、雞蛋清、溼澱粉調勻拌好。鹽、味精、白糖、胡椒麵、雞湯、麻油兌成汁備用。

2．鐵鍋燒熱，倒入豬油，待豬油五成熱時，投入雞丁炸熟，撈出瀝去油。另在鐵鍋內放50克熟豬油，下入蔥、姜、蒜煸炒，將雞丁下鍋，隨後將已兌好的汁倒入鍋內，再放入核桃仁炒勻，出鍋即成。

特點：溫補腎陽，潤腸通便。適用於腎陽不足及大腸傳導無力者。健康人服用具有防病強身、延年益壽作用。

二、補腎食譜之桑椹大棗小麥粥。

原料：桑椹10克，大棗30克，小麥100克。

做法：將桑椹、大棗、小麥一同放人鍋中，加水適量，文火煮熬成粥。

功效：補益心腎。

三、補腎食譜之黃芪鯉魚湯。

原料：生黃芪60克，鮮鯉魚一條(重克)。

做法：將生黃芪與鮮鯉魚放在一起煮熟即可。飲湯吃肉。

功效：本湯功能解毒利尿。主治小便癃閉(小便不暢，點滴量少，病勢較緩者為癃；小便閉塞，點滴不通，病勢較急者為閉)。

6樓：匿名使用者

補腎食品--動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

補腎食品--海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。

能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、[購買此相關商品，請去虹來**]延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

補腎食品--蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

補腎食品--芡實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

7樓：網友

補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。

8樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

吃什麼食物可以補腎

9樓：匿名使用者

腎虛飲食注意：

一、可以多吃蔥，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。

二、多吃些瓜子對身體有好處。此外小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

三、胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。

四、板栗：味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。

五、多吃些蜂蜜，它含有生三腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。

10樓：茉莉說生活

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11樓：網友

補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。

12樓：楚玉健康坊

我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。

13樓：esc小小

你首先要了解自己是不是腎虛要補？是腎陰虛還是陽虛，不要亂吃，食補和藥補都是輔助，最主要的是多運動鍛鍊。

14樓：暢聽自然大屯店

黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻。

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15樓：思念浪漫的歌

吃什麼補腎。

1、芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

2、粟米，又稱穀子、稞子。能補益腎氣。性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

3、豇豆，又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

4、牛骨髓，有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

5、狗肉，性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6、羊骨，性溫，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7、豬腎，性平，味鹹。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

8、淡菜，有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

16樓：網友

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17樓：匿名使用者

按照中醫觀點，黑色補腎。所以多吃黑色的食物，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

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18樓：小鐘養生

無論男女都要注重腎臟的健康，但是呢，現在很多人因為不良的習慣，導致腎臟的功能下降，引起頭暈耳鳴、腰膝痠軟等症狀，而想要維持腎臟的健康，就得從飲食上出發，這3樣食物經常吃，能夠增強腎臟功能，起到養護腎臟的功效。

19樓：芒麗文示憐

光吃是不夠的，全面的調理身體才行，任何一個臟器虛弱最後導致腎虛。

20樓：茉莉說生活

韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。

21樓：網友

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想補腎吃哪些食物比較好，哪些食物補腎好？

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哪些食物能以補腎可以長期吃？謝謝了，大神幫忙啊

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