1樓：建蘿雅
聽聞這季節的扁豆逐漸再農貿市場售賣了，我就跑去農貿市場選購，找了好幾家終於在乙個大爺那邊買到了扁豆。扁豆也叫做綠豆，平時在超市裡僅有冷凍的那種，常用來搭配一些食物烹製。夏季這時候扁豆熟透了，因此才能買到新鮮，之前在鄉下，祖父會種扁豆，這時候便會用來煮熟了吃。
遇上這菜從來不手抽筋，在農貿市場看到這個蔬菜水果，我每次都買5斤，拿回家煮一煮，當零食吃，補塌世拿充營養元素。扁豆的營養全面，除開富含蛋白質和膳食纖維素，還也有豐富多樣的維生素d、維生素b2、維他命c和維生素k1等，還可以填補少量鈣、鐵、磷、鉀等礦物。無論什麼時候，我們都要補充營養元素，特別是小朋友和孕婦，補充營養元素，提高體抗力，防止感冒生病。
豌豆的做法非常簡單，入鍋煮一煮，隨後用來吃返孝，就和吃花生公尺一樣。
最先我們把小公尺助手浸在食鹽水裡一段時間，就是為了泡浸除小蟲子。泡浸好以後衝乾淨，再下下鍋中，放鹽和八角，將小公尺助手煮開，大約煮個六七min就行了。煮好的扁豆撈起來，等候製冷，然後服用，這樣比較美味可口。
賣的扁豆可能有點老，也可能是我煮的時間長了，口味差了點。可是5斤的扁豆很快就被親人吃了一大半，由於新鮮扁豆那樣煮一煮味兒還真不錯，偶爾吃一回尤其解饞解餓，還可以補充營養元素，讓小朋友多吃些，補充營養元素，增強免疫力。這扁豆一顆顆色調翠綠色，口感芳香，還有一點甜滋滋口味，比花生仁還要好吃呢，越吃團搭越香。
吃不完的扁豆剝去殼，隨後一粒粒放到碗裡，冷凍儲存，適合於蝦仁炒、炒雞肉、炒蛋這些，配搭這些食物一起烹製味道很不錯哦。
2樓：左手牽娛樂
士多啤梨。士多啤梨味道甜美，多汁戚灶滑，而且含有維生素，完全可以當零辯乎食吃。葡萄，葡萄高臘特別多汁，酸甜可口，也是充當零食的最佳選擇之一，補充維生素。
3樓：萬夢
富含維生素a的食物。
動物肝臟稿閉，奶與奶制襲渣品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、鍵禪裂牛肝和豬肝，牛奶、乳酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素a
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