1樓：裝
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很仿世好的保健作用。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。牛奶中含有攔大慧的脂肪，這是非常高的乙個數值，對於容易肥胖的人群。
睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶簡答。<>
2樓：無堅那一
晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶：晚上喝牛奶也可以，有助於睡眠，如果怕胖，可以喝豆奶 晚上人體內的鈣質流出的比較多，所以睡叢桐茄前喝奶不但幫助睡眠還能補鈣從而達到長個子的效果 晚上喝低脂奶不會長胖！牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜輪尺作用的天然嗎啡類的物質。
因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養元素，常喝又不至於讓人發胖，是一種很好的營養飲品及護滲察膚養顏的飲品，根據自己的情況可以適當多喝。
寶寶睡前喝牛奶有哪些好處和壞處呢？寶寶睡前多久喝牛奶最佳？
3樓：必憶伊
首先要知道的是，喝純牛奶對健康的好處是毋庸置疑的。牛乳帶有許多營養元素，多喝牛奶對孩子的成長髮育有益處。可是孩子喝牛奶或是應當依據小孩的年紀來考慮到。
如果是新生嬰兒或者不上三個月大的小孩，是因為小孩都還沒培養準時喝牛奶的習慣性，並且小孩睡覺的時間比醒著的時間長，因此晚上喝牛奶都是很正常的事。但由於小孩慢慢成長，<>
喝純牛奶後的時長擁有規律性，應漸漸地降低臨睡前餵母乳的頻次，幫助孩子改正晚上喝牛奶的習慣性。一般會採用在晚上或是早晨開展喝純牛奶，事實上一天之中有2個最佳時間，喝牛乳的效果最好。一、早晨，早上喝一杯牛奶，能夠給一天給予足充分的養分。
二、晚上睡覺前喝一杯牛奶促進睡眠。因此不一樣時間範圍喝實際效果，睡前喝牛奶是一天中最好的時間，特別是是在睡覺之前的三十分鐘喝可以起到到較佳的作用。牛奶可以具有促進睡眠的作用，<>
與此同時還可以減輕少年兒童一天中焦慮不安的心情，那樣才能夠迅速的讓少年兒童進到到睡覺的情況中。特別是少年兒童可以吸附到牛奶中的鈣，還能夠融解到人體骨骼的結構中，這種可以避免少年兒童發生骨質疏鬆。在睡覺情況下，少年兒童還在常規的成長髮育，此刻必須的營養物質相比其它的過程中大量，所以在臨睡前和牛乳可以合理的供給的全部夜裡少年兒童的生長發育。
他可以保障人體中一些激素類的代謝，牛奶中的蛋白可以降低少年兒童的**過敏水平。除此之外，在就餐後1小時後還可以喝純牛奶，那樣少年兒童消化吸收到的營養元素也不會降低，從而有益於鈣的溶解，可以讓孩童的人體迅速的消化吸收。也有在運動後，還可以喝純牛奶，牛奶可以填補到少年兒童的運動消耗，讓少年兒童迅速的在運動後恢復元氣。
4樓：情感蝶戀
睡前喝牛奶，牛奶中含有豐富的鈣進入人體，兩者的結合可以加速骨骼的生長，並且寶寶會長得更高，還有利於孩子睡得更好。但是寶寶睡前喝牛奶很容易造成齲齒，寶寶至少在睡前1小時前喝牛奶。
5樓：嘉咪學姐
好處是可以促進睡眠，可以補鈣，壞處是可能出現營養流失的情況，可能會出現結石，可以在睡前的半個小時喝牛奶是最好的。
6樓：生活達人兔小燕
牛奶在傍晚的時候和睡前半個小時喝是最佳時間段，能夠促進孩子的身高發育，增加孩子抵抗力的，但是不要喝太多，不要給孩子多吃糖分高的東西，否則對牙齒有傷害，喝完牛奶一定要漱口。
7樓：番茄味雞腿堡
好處是可以提高身體的免疫力，有助力於長高，壞處是可能會導致營養流失，有可能會出現一些結石的情況，最好在睡覺前乙個小時的時候喝。
現在是喝酸奶好還是喝牛奶好？哪個有益健康
我覺得可能酸奶好一點吧，至少看起來比較粘稠，現在主流的牛奶都像假的，喝完嘴裡一股味道，不像純天然的。酸奶本來就味道重重，所以心理上感覺好點。有益健康的話，只要是天然新鮮的都好的，能放很久的，自然營養各方面都有打折扣羅。我現在是不大喝牛奶的了。喝酸牛奶好，酸奶有益健康。含有益菌 其實酸奶就是牛奶發酵過...
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...
睡前喝牛奶有什麼好處？會變胖嗎，睡前喝牛奶會變胖嗎
湯曼華袁秋 睡前和牛奶有助於睡眠，不會發胖，但容易脹肚。 田虹 睡前喝牛奶安神利睡眠。與胖瘦無關。 商芙林丙 安神，助眠，補鈣，長高 其實還是安神的作用大 影響不大 牛奶特別是脫脂牛奶不會讓人胖的 睡前喝，但是不要喝很多，一杯剛好 因為睡前喝水太多會引起水腫，牛奶喝很多應該也會 睡前喝牛奶會變胖嗎 ...