1樓：使徒乖杉
自己背駝的主要原因，一可能是遺傳，二是自己讀書前氏衝學習時養成的習慣。不過都有解決的辦法，不過可能要吃苦頭的。建議你不必去買什麼背背佳(十六歲了估計也沒什麼太大的作用，取了之後背還是駝的)或是做什麼手術，你可以加強自己的身體鍛鍊，經常做一些肩部的活動，做一些俯臥撐鍛鍊背部肌肉，還可以到健身房去鍛鍊舉一下亞寧。
總之多做一些肩部的活動，做這樣的活動：一可以使自己的肩部的肌肉和全身能核搭夠長得結實一點，這樣能使你的肩部看起來更厚實一些。二經常鍛鍊可以使自己的骨骼變得很靈活，背部骨骼變靈活還可以使自己有意識的把背挺直。
還有就是在經常意識到自己背駝的時候，你應該主動的挺胸把背打直。大學軍訓的教官們說的以他們前背也是駝的可是他們說軍姿站多了，平時不覺之中都是抬頭挺胸的。這也慧殲印證了一句俗話「習慣成自然」
頭大有什麼不好的，別總是注意自己的缺點忘記了自己的優點，世界上的人各色各樣，努力做好自己就是了。在送一句話「走自己的路，讓別人說去吧！」
希望你好好鍛鍊身體，什麼藥呀或是手術都不要去弄，只要是鍛鍊好了，即使背駝，自己練的很壯了，自己也會變得很酷！
2樓：匿名使用者
圓肩駝背是可以通過很多方法來改善的，鍛鍊，避免肆猜疲勞，注意營養均衡，可以延緩衰老程序。補充鈣質，適當曬太陽，有州梁助於防止骨質疏鬆。已經發生駝背者，應睡硬板床，不墊過高的枕頭。
腰背肌鍛鍊，尤其是後伸運動有助於遏止駝背的發展速度。具體的**方案須經醫裂跡型生檢查確診後，根據並且積極**。
3樓：波飛昂
駝背（rachiokyphosis）是一種較為常見的脊柱變形，是由於胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。駝背是脊柱變形的外在表現，多為某種疾病的症狀，如強直性脊柱炎、維生素d缺乏病、青年性駝背、脊柱結核等。
4樓：那些星球
縮肩膀可能是因為坐著的時候駝背，手夠不著桌子才導致的，所以應該從根本治。
一，如果睡席夢思，身體中間會往下凹，可能會發生駝背，所以儘量睡硬板床。
二，熬夜的話，精氣不足，人就會喜歡駝背，所以也要避免熬夜。
三，有些人，不夠自信，不敢挺胸抬頭，所以就駝背。有時也會因緊張而縮肩。對於此類人，應該儘量克服自卑，身邊人也要多開導開導。
總之，要有乙個挺直腰的環境，不睡席夢思，不熬夜，而且也需要心理作用來幫忙，人自信了，坐有坐姿，站有站相，背自然挺了。
改變駝背和肩膀窄的有效方法，改變駝背 和 肩膀窄的有效方法
自己背駝的主要原因，一可能是遺傳，二是自己讀書學習時養成的習慣。不過都有解決的辦法，不過可能要吃苦頭的。建議你不必去買什麼背背佳 十六歲了估計也沒什麼太大的作用，取了之後背還是駝的 或是做什麼手術，你可以加強自己的身體鍛鍊，經常做一些肩部的活動，做一些俯臥撐鍛鍊背部肌肉，還可以到健身房去鍛鍊舉一下亞...
我駝背 怎麼改啊，別人說我駝背怎麼改
已經定型了，很難，不過樓主可以嘗試練習瑜伽或形體類的東西來糾正，效果很好，目前為止我還沒發現比這個效果更好的，如果不花錢的話就要有人天天盯著你說，但我感覺那樣效果不好，而且誰會天天盯著你說呢。不用靠牆，找個門的切面，或者大衣櫃的角稜，然後將脊柱貼上去努力站直，使脊柱與角稜全部貼緊，每天堅持20分鐘，...
駝背的習慣怎麼改
歡喜貓咪樂 你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於...