經常性的睡懶覺，會影響到肌肉的興奮性嗎？

1樓：小夏體壇

1.睡懶覺會影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早上肌肉比較放鬆。

起床後立即起床，可以強化肌肉的血液迴圈，增加血液**，有利於肌肉纖維的增厚。但是長期臥床的人肌判顫肉組野遲織處於鬆散緩慢的狀態，肌肉修復差，代謝產物沒有及時消除，起床後會感到腿部無力，腰部不適。會影響肌肉的興奮性。

如果睡得太久，人體的肌肉組織會長期處於鬆弛狀態，肌肉的修復能力變差，體內的代謝物質不會很快排出，起床後會讓人感到腰痠背痛和不適。

2.晚睡會打亂晝夜節律。正常人體的內分泌和各器官的活動都有一定的晝夜規律。

這種生物規律調節著人自身的各種生理活動，使人白天精力充沛，晚上睡眠良好。如果你在假期睡得很晚，但生活規律，會擾亂晝夜節律，使內分泌激素異常。如果你長期這樣做，你會感到沮喪和沮喪。

3.晚睡會影響腸胃功能。早餐通常在7點左右。

這時晚餐的食物已經基本消化，胃腸道會因飢餓而收縮。愛睡懶覺的人寧願餓著也不願意早起吃早飯。時間長了，容易出現慢性胃炎、潰瘍、消化不良。

經常睡懶覺的人，起床後會感到雙腿無力、腰骶不適、全身無力，因為肌肉組織錯過了活動的機會。晚睡的人，其睡眠中樞長期處於多動狀態，而其他神經中樞由於被壓抑太久，活動恢復會相對較慢，因此會整天感覺昏昏沉沉，無精打采，甚至智力遲鈍。

給自己創造乙個良好的睡眠環境。好的睡眠不在於時間的長短，而在於質量，好的睡眠最有掘脊敗利於體力的恢復。因此，要給自己創造乙個良好的睡眠環境，包括舒適的枕頭、被子、可以遮擋早晨陽光的窗簾等。

同時，保持室溫稍涼。臥室溫度稍微低一點有利於睡眠。保持安靜。

關掉電視和收音機，保持安靜，對提高睡眠質量非常有益。

2樓：f但是

會影響到肌肉的基段興奮性，因為神經系統正常睡懶覺的人，他的睡眠中樞長期是處於興奮的狀態，如果時間久了便會很疲勞，這也是很多人為什麼睡派早了很長時間的覺搏羨譽起來，反而覺得更加疲勞的原因。

3樓：酷少香

會的，因為經過一夜的休息後，我們的肌肉是屬於放鬆的狀態，這個時候我們是需要運棚圓動的，而睡懶覺的人當中的肌肉就會仍然處於瘋渣薯狂狀態，對我如和者們的肌肉也是有極大傷害的。

4樓：啥地方

會影響到肌肉的興奮性。逗褲蘆因為長時間睡覺會導致身體機能逐漸下降。純信肌肉活力逐漸降低。人體激素分山帶泌下降。就會讓肌肉力量慢慢的下降。

睡懶覺會影響人的肌肉麼？

5樓：鵲端裙

睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。

如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

二、睡懶覺會影響胃腸道功能。一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液迴圈加劇，血液**增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。

而賴床的人肌肉組織長時間處於鬆緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿痠軟無力，腰部不適。